Brainspotting
Wat is brainspotting?
Je zou brainspotting een neefje van de EMDR kunnen noemen. Brainspotting is daaruit ontstaan en is een nog nieuwere methode om moeilijke gevoelens te verwerken zonder veel woorden. Bepaalde kijkhoeken blijken geconnecteerd met dat diepere hersengebied (denk maar als je fantaseert, liegt, nadenkt, een woord zoekt,... Dan kijk je ook echt in een bepaalde richting) waar herinnering en emoties zitten, het lymbisch systeem. Dat punt uitzoeken en dat hersengebied activeren waar sterke emotionele lading zit en dat doorwerken zonder praten, dat is brainspotting.
Hoe verloopt brainspotting concreet in onze sessie? Je kiest eerst een thema waar je mee vastzit. Bv. je scheiding, trauma, verdriet om verlies van iemand, faalangst, conflict met iemand, laag zelfbeeld,.. Dan laat ik je adhv een laserstraal in een paar stappen langdurig naar een bepaald punt kijken dat door jou gekozen wordt. Het zal een punt zijn waarvan jij duidelijk voelt dat het je meer raakt dan andere kijkrichtingen. Terzelfdertijd krijg je signalen die je linker- en rechterhersenhelft stimuleren. (noot: er zijn veel variaties op deze methode, afhankelijk van de cliënt en zijn problematiek)
Brainspotting is ongevaarlijk, pijnloos en qua vermoeidheid vergelijkbaar met een diepgaand gesprek. Het effect kan in de weken daarna optreden dat je: minder aan je trauma denkt, minder 'voelt' als je eraan denkt, je er anders naar kijkt, je je algemeen beter, opgeluchter, bevrijd voelt.
Brainspotting is een nuchtere, niet-zweverige aanpak die in België nog niet zo bekend is (maar het wel wordt). Als methode mag ze niet verward worden met relaxatie of hypnose want waar het om gaat is hersenverwerking, geen ontspanning. Hoewel geen tovermiddel is het toch bizar effectief. Je leven kan er werkelijk anders uitzien na brainspotting, omdat een oude pijn in jou, weg is.
Ilja Van Peel volgde de opleiding brainspotting Fase 1 in Antwerpen bij de pioniers voor België en Nederland; José Boon en Bénédicte Leys en volg regelmatig supervisie daarrond.
Hoe trauma en andere erg belastende ervaringen in je kindertijd (en later) je hersenen beïnvloeden, wordt door Prof. Peter Adriaenssens uitgelegd in dit filmpje.
Wanneer wel en niet brainspotten?
Brainspotting is aangewezen voor de behandeling van oude pijn door emotioneel zware gebeurtenissen, zoals trauma, scheiding, verlies, emotioneel of fysiek slachtofferschap,... Dit gebeurt best na de crisis, niet tijdens. Het helpt niet om problemen op te lossen die inherent zijn aan ontwikkelingsstoornissen of psychiatrische aandoeningen (dus helpt niet bij bv. karakteristieken van ADHD, autisme, hechtingsstoornis, HSP, narcisme enz.). We doen altijd eerst een grondige intake om te kijken óf brainspotting kan helpen en hoe dan juist. Meestal behoort het tot een algemene psychotherapie maar staat ook open voor wie dit eenmalig wil komen doen naar aanleiding van de blijvende nasleep van emotionele life events. Brainspotting dient om te verwerken wat niet of te traag verwerkt geraakt door tijd en eigen heling van het brein.
Wat kan ik verwachten?
Getuigenis van cliënten in deze praktijk:
"Ik begon met brainspotting zonder precies te weten wat ik ervan moest verwachten. Ik wilde het graag proberen, omdat ik wel al een heel eind was gekomen met gesprekstherapie, maar toch nog geplaagd werd door negatieve gevoelens en gedachten waar ik al redenerend niet echt vat op kreeg. Tijdens een brainspottingsessie gebeurt er niets opzienbarends: het is gewoon een kwestie van kijken naar een punt in de ruimte dat je het sterkst triggert. Toch hadden slechts twee sessies bij mij een onverwacht sterk effect: in de dagen die volgden, lukte het me voor het eerst om écht afstand te nemen van wat me al zo lang dwars zat. Vanuit die ervaring zou ik mensen die 'oud zeer' met zich meedragen zeker aanraden om eens te ontdekken wat brainspotting voor hen kan doen." (14-12-2020)
"Ik kijk terug op een traumatische jeugd. Sinds 8 jaar leed ik aan nachtmerries, tussen één en drie per week. Ik word dan helemaal overstuur wakker. Als mijn omgeving over mijn ouders begon, kwam er een woede in me los die nog dagen bleef. Ik had weinig energie, was zelden uitgeslapen, kon me moeilijk concentreren op mijn werk. Ik deed hier nog maar mijn eerste brainspottingsessie en het effect is overweldigend. Ik heb geen enkele nachtmerrie meer. Ik ben energieker. Ik kan me beter focussen op mijn werk. Ik kan nu weer de afspraken in mijn agenda voor komende week opsommen, dit was tevoren onmogelijk. Als het in gesprekken over mijn jeugd gaat of ik eraan denk, is dat nog een pijnlijke herinnering maar wekt het niet meer die woede op. Ik zit midden in een scheidingscrisis en toch gaat het beter door die sessie brainspotting. Het voelde als een blok en daar voel ik me van bevrijd. Ik had dit nooit verwacht. Ik kijk uit naar de volgende sessies." (24-12-2020)
"Brainspotting? Het was een term waar ik nog nooit over had gehoord, tot ik enkele weken geleden mijn eerste brainspottingsessie had. Ik wist niet wat er zou gebeuren maar dat hield me niet tegen om het toch te proberen. Doordat je naar een punt kijkt in de ruimte waarin je je bevindt zal er een bepaald gevoel opkomen. Dit gevoel is bij het ene punt sterker dan bij het andere en het is de bedoeling dat je je focust op het punt waarbij je gevoel het sterkst waarneemt. Door deze brainspottingsessie is het me gelukt om obstakels uit het verleden te verwerken en een plaats te geven. Ik sta er echt versteld van hoe groot het effect is na 1 sessie. Het heeft een enorme invloed op mij gehad, zowel op relationeel vlak als op persoonlijk vlak. Ik voel me opgelucht en er is een last van me afgevallen. Maar het meest aangename dat ik nu ervaar is dat ik de obstakels uit het verleden nu op een heel andere manier bekijk. Ik kijk er positiever naar terug en word er niet meer ongelukkig van." (1-4-2021)
"Die ene brainspottingsessie van twee maanden geleden was fenomenaal. Ik spreek rechtuit tegen mensen, ik laat me niet meer doen, ik voel me sterk, ik bekijk m'n lichaam niet meer zo negatief, ik heb minder nood aan bevestiging van anderen en kan dus beter alleen zijn. Heel straf." (14-7-2021)
"In plaats van te piekeren lig ik nu gewoon soms te lachen in mijn bed. Vóór de brainspotting voelde ik me falen als ik niet genoeg gewerkt had. Nu wijt ik dat terecht aan de situatie en beschuldig me zelf niet meer. Ik voel meer grip op mijn leven precies, meer veerkracht. Met wat de voorbije weken gebeurd is zou ik ook terug nachtmerries gehad hebben en dat was nu niet. Er is echt een blok op mijn schouders doormidden gezaagd." (19-2-2023)
"Een ongelooflijk dankbaar gevoel heb ik nu. Er is een gigantische last weg. Ik voel terug goesting in alles. Ik liep jaren rond en maakte altijd maar negatieve keuzes door mijn trauma. Nu is dat allemaal na 1 sessie brainspotting opgelost." (16-06-2023)
"Ik geloofde niet echt in therapeuten. Ik kwam op aanraden van de huisarts en gaf het een kans. Ik zat door mijn werk in een negatieve spiraal. Ik ondernam thuis niks meer, alles was te veel. Ik kon niet meer doorslapen, bleef piekeren. Contact met mijn directie voelde loodzwaar aan, ik kreeg constant stress van alles. Na één brainspottingsessie kan ik alles precies zelf kiezen; blok ik het af in mijn hoofd of niet? En dat afgrenzen gaat zonder probleem nu, ik frustreer mij totaal niet meer. Mijn werk kan ik niet veranderen maar ik functioneer er nu totáál anders. Ik voel me terug top, en dat na 1 keer brainspotting. Ongelooflijk." (31-07-2023)
"Mijn kinderen en mijn partner zeggen dat ik veranderd ben na die brainspottingsessie. Ik heb meer een open blik. Ik voel meer energie voor mijn huishouden, ik krijg terug zin om mij te schminken. Ik kan de drukte in het verkeer beter aan, er is een last van mijn schouders. Ik word niet meer wenend wakker, ik slaap heel goed. Alles is lichter. Waar is dat verdriet ineens toch naartoe? Het is zo spectaculair." (28-09-2023)
"De brainspotting op het verlies dat ik heb meegemaakt, heeft een groot effect. Ik voel me lichter. Ik voel verdriet zonder het me nog verlamt. Ik kan er nu zelfs over spreken met anderen; bv. iets aanhalen van herinnering aan wie gestorven is. Ik kan terug ademen. Ik kwam bij de kinesist en die zei dat ik fitter ben, meer doorzettingsvermogen heb bij de krachttraining. En zo voel ik me inderdaad ook: krachtiger en lichter en vooral: ik ben heel veel vermoeidheid kwijt." (15-12-2023)
"Door de brainspotting is de woede en ergernis die ik altijd voel tegenover twee personen, enorm verminderd; ik hou hen emotioneel meer op een afstand, in het contact, en dat voelt veel beter. Ik bewaar mijn innerlijke rust!" (10-01-2024)
"Vorig jaar deden we brainspottinig op de pijn van het loslaten van iemand waar ik verliefd op geworden was maar niets met die relatie kon doen door mijn huwelijk. Dat heeft mij waanzinnig goed geholpen toen." (18-01-2024)
"Ik heb brainspotting gedaan na mijn relatiebreuk omdat ik er kapot van was. Direct na de sessie had ik veel hoofdpijn en angsten. Na een paar dagen klaarde alles op. Ik kan nu met mensen over mijn ex en mijn relatie spreken zonder dat ik begin te wenen; het doet veel minder pijn. Ik denk minder aan haar en aan wat zij nu allemaal aan het doen zou zijn. Ik kan het meer loslaten, ik geniet van mijn leven met mijn vrienden. Het effect was heel groot en bevrijdend." (3-4-2024)
"De draaikolk van verdriet, eenzaamheid en leegte is gewoon... Gedaan. Ongelooflijk." (4-7-2024)
Lees hier nog meer getuigenissen over de therapie en brainspotting in deze praktijk
Verloop van een brainspottingsessie
Getuigenis na 3 sessies brainspotting
Artikel over de brainspottingsessie met een overlevende aanslag Parijs 2015
